Sledujte nás:

Upozornění: Jedná se o recept uživatele STOBklubu, který neprochází kontrolou a nemusí splňovat nutriční zásady STOBu.

Zapečený lilek s kuřecím masem a kuskusem

Zpět
  • Autor: jipohe
  • Doba přípravy (min.): 50
  • Uživatelský recept
  • Porce: 4.00

Ingredience

Dochucovadla:

sůl pepř,bylinky citr.štáva

Energetická hodnota celkem: 5301 kJ

Bílkoviny (g): 90, Tuky (g): 53, Sacharidy (g): 110, SAFA (g): 19, Cukry (g): 48, Vláknina (g): 39, Sůl (g): 1

Energetická hodnota na 1 porci: 1325 kJ

Bílkoviny (g): 22.5, Tuky (g): 13.3, Sacharidy (g): 27.5, SAFA (g): 4.8, Cukry (g): 12, Vláknina (g): 9.8, Sůl (g): 0.3

Postup přípravy

Kuskus v misce zalijeme horkou vodou a necháme stát přikrytý talířkem.Lilky podélně rozkrojíme a vydlabeme.Necháme 1/2 hod.vypotit.Na pánvi na oleji orestujeme 2 cibulky,maso,žampiony a dužinu.Vše nakrájené na kostky.Kuskus načechráme vidličkou a přidáme do něj bylinky,olivy nakrájené na kolečka a zbývající cibulku.Zakapeme citr.šťávou,přidáme orestovanou směs osolíme a opepříme zamícháme a plníme lilky.Dáme do pekáčku vyloženého pečícím papírem,na každou půlku dáme lžíci smetany a parmazán.Pečeme asi 30min.na 180°C

Hodnocení (0 hlasů):

Komentáře je možné psát až po přihlášení.

Naši partneři